မြက်ခင်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းပညာ

ရေလောင်းခြင်း ၁ ခု

မြက်ခင်းပင်များသည် ၎င်းတို့၏ သက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံး ရေပြတ်လပ်နေ၍မရပါ၊ ထို့အပြင် အတုအယောင်ရေသွင်းစနစ်သည် မြက်ခင်းများ သေဆုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

မြက်ခင်းများကို ရေလွှမ်းမိုးရေသွင်းခြင်းသည် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အသုံးအများဆုံး ရေသွင်းနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း ရေမညီမျှခြင်းနှင့် ရေအရင်းအမြစ်များ အလဟဿဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် နေရာအမျိုးမျိုးတွင် ရေရှားပါးမှု ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ ဤရေလွှမ်းမိုးရေသွင်းနည်းလမ်းကို ရေဖြန်းစနစ်ဖြင့် အစားထိုးခဲ့သည်။

မြက်ခင်းရေဖြန်းစက်-ဖြန်းငှက်ရေသွင်းစနစ်သည် ရေစီးဆင်းမှုကို ဖိအားတစ်ခုပေးနိုင်ပြီး ရေစက်ငယ်လေးများအဖြစ် အမှုန်အမွှားများဖြစ်ပေါ်စေကာ မိုးရေကဲ့သို့ မြက်ခင်းပေါ်တွင် ရေကို ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။ ရေဖြန်းစနစ်များကို မြက်ခင်းမဆောက်မီတွင် တည်ဆောက်ထားပြီး မြေအောက်ရေပိုက်ခလုတ်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး ရေအသုံးပြုမှုနှုန်း မြင့်မားသည်။

မနက်ပိုင်းမှာ ရေလောင်းပေးသင့်ပါတယ်။ အပူချိန်နဲ့ စိုထိုင်းဆ မြင့်မားလွန်းရင် ရောဂါတွေ ကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်မားပြီး မိုးခေါင်တဲ့ရာသီမှာ တစ်ပတ်ကို ၁-၂ ကြိမ် ရေအလုံအလောက် လောင်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မိုးရာသီမှာတော့ ရေလောင်းတာ ရှားပါတယ်။ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရတာကို ရှောင်ရှားဖို့ မြက်ခင်းကို မြက်ရိတ်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်း ရေမလောင်းသင့်ဘူးဆိုတာကိုလည်း သတိပြုပါ။

ရေသွင်းသည့်ကြိမ်နှုန်းနှင့် မြက်ခင်းပမာဏကို မြက်ခင်းအမျိုးအစား၊ မိုးရေချိန်၊ မိုးရေချိန်ကြိမ်နှုန်းနှင့် မြက်ခင်းအသုံးပြုမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုအဆင့်တို့အပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

၂။ မြက်ခင်းရိတ်ခြင်း

မြက်ခင်းညှပ်ခြင်းသည် မြက်ခင်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု၏ အဓိကအချက်ဖြစ်ပြီး လုပ်အားအသုံးစွဲဆုံးအလုပ်ဖြစ်သည်။

မြက်ပင်သည် အလွန်မြင့်လွန်းပါက နေရောင်ခြည်ကို ပိတ်ဆို့ပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းဖြစ်စေကာ ရောဂါများနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ဖြစ်ပွားစေပြီး အသွင်အပြင်ကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ ကိုင်းဖြတ်ခြင်းသည် မြက်ခင်းကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သက်တမ်းကို ရှည်စေနိုင်သည်။

မြက်ခင်းရိတ်ခြင်းကို အဓိကအားဖြင့် မြက်ရိတ်စက်ဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် အမျိုးအစားများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ မြက်ရိတ်စက်များသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပြီး အဆင်ပြေသော်လည်း ဈေးကြီးသည်။ ၎င်းတို့သည် ဂေါက်ကွင်းများနှင့် အားကစားကွင်းများကဲ့သို့သော စိမ်းလန်းသောနေရာကြီးများအတွက် သင့်လျော်သည်။

ဘယ်လိုမြက်ရိတ်စက်မျိုးသုံးသုံး၊ တစ်ကြိမ်လျှင် မြက်ရိတ်သည့်ပမာဏသည် အပင်အမြင့်၏ ၁/၃ ထက် မပိုသင့်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အများပြည်သူနှင့်သက်ဆိုင်သော စိမ်းလန်းသောနေရာများရှိ မြက်ခင်းများကို တစ်နှစ်လျှင် ၁၀ ကြိမ်မှ ၁၅ ကြိမ်အထိ မြက်ရိတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မြက်ခင်းသည် နူးညံ့ပြီး အားနည်းနေပါက မြက်ရိတ်ခြင်းကို လျှော့သင့်ကြောင်းလည်း သတိပြုပါ။

အရည်အချင်းပြည့်မီသော အော်ပရေတာတစ်ဦးအနေဖြင့် ဥယျာဉ်စက်ပစ္စည်းများကို မှန်ကန်စွာနှင့် ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုရန်သာမက မှန်ကန်သော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ဂရုတစိုက်နားလည်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

မြက်ခင်း၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မြက်ခင်း၏ မြေဩဇာအခြေအနေနှင့် မြက်ခင်း၏ ကြီးထွားမှုအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အပေါ်ယံမြေဩဇာ ပမာဏတစ်ခုကို ထည့်သွင်းသင့်သည်။

၃။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအပေါ်ယံဝတ်စားဆင်ယင်မှု

မြက်ခင်းပြင်များကို အပေါ်မှ ဖုံးအုပ်ပေးသည့်အခါ နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော ယူရီးယားကို အဓိကမြေဩဇာအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ မြေဩဇာအမှုန်အမွှားများသည် အရွက်များတွင် ကပ်ငြိပြီး လောင်ကျွမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မြေဩဇာကျွေးပြီးသည်နှင့် ရေလောင်းပေးခြင်းဖြင့် မြေဩဇာနှင့် ရေသည် အမြစ်များထဲသို့ လျင်မြန်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အေးသောရာသီမြက်ခင်းများကို တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ နွေဦးရာသီအစောပိုင်းနှင့် ဆောင်းဦးရာသီအစောပိုင်းတွင် ဓာတ်မြေဩဇာကျွေးသင့်သည်။ နွေဦးရာသီအစောပိုင်းတွင် စိမ်းလန်းစိုပြည်မှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ရောဂါဒဏ်ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဆောင်းဦးရာသီအစောပိုင်းတွင် ဓာတ်မြေဩဇာကျွေးခြင်းသည် စိမ်းလန်းသောကာလကို တိုးချဲ့ပေးနိုင်ပြီး ဒုတိယနှစ်တွင် အကိုင်းအခက်များနှင့် အမြစ်များ ပေါက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ပူနွေးသောရာသီမြက်ခင်းများအတွက် ဓာတ်မြေဩဇာကျွေးခြင်းကို နွေဦးရာသီအစောပိုင်းနှင့် နွေရာသီအလယ်ပိုင်းတွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဓာတ်မြေဩဇာကို မကြာသေးမီက ရိတ်ထားသော မြက်ခင်းများတွင် ချက်ချင်းအသုံးမပြုနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဓာတ်မြေဩဇာကို မြက်ရိတ်ပြီး တစ်ပတ်အကြာတွင် ထည့်ပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ ပိုးမွှားနှင့် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေး

မြက်ခင်းရောဂါများနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများသည် အပူချိန်မြင့်မားခြင်း၊ စိုထိုင်းဆမြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းတို့တွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် မှိုများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ မြက်ခင်းအောက်ရှိ ပိုးမွှားများသည် ပြောင်သောအစက်အပြောက်များ ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် မြက်ခင်းသေဆုံးခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်လျော်သော ဆေးဝါးကို ညွှန်ကြားရန် သက်ဆိုင်ရာစာအုပ်များကို ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

မြက်ခင်းပင်များသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပိုးမွှားများနှင့် ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းမှာ အဓိကအားဖြင့် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပက်ဖျန်းခြင်းဖြင့် လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော alopecia areata ကို တွေ့ရှိပါက ဘက်တီးရီးယားများ ဆက်လက်ပျံ့နှံ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရောဂါရှိသော မြက်ကို ဖယ်ရှားပြီး အချိန်မီ အပ်ဒိတ်လုပ်သင့်သည်။

၅။ ပေါင်းပင်များကို ရှင်းလင်းပါ။

မြက်ခင်းပြင်တွင် ပေါက်ရောက်သော ပေါင်းပင်အရေအတွက် အတိုင်းအတာတစ်ခုသည် အသွင်အပြင်ကို ထိခိုက်စေရုံသာမက မြက်ခင်းပြင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များအတွက် ယှဉ်ပြိုင်ပြီး မြက်ခင်းပြင်၏ ကြီးထွားမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ပေါင်းပင်များကို တွေ့ရှိပါက ချက်ချင်းဖယ်ရှားရပါမည်။ မြက်ခင်းပြင်ကြီးထွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပေါင်းပင်များသည် မြက်ခင်းပြင်ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးကြီးသော အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပေါင်းပင်ထိန်းချုပ်ခြင်းကို လက်ဖြင့်ပေါင်းပင်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဓာတုပေါင်းပင်ဖယ်ရှားခြင်းဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ လက်ဖြင့်ပေါင်းပင်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် အချိန်တိုတောင်းပြီး ကုန်ကျစရိတ်များပြီး ပို၍ဆိုးရွားသည်မှာ မြက်ခင်းပြင်ကို ကြီးမားသောပျက်စီးမှုဖြစ်စေပြီး ၎င်းသည် အသွင်အပြင်ကိုသာမက မြက်ခင်းပြင်၏ အသွင်အပြင်ကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။ မြက်ခင်းပြင်၏သက်တမ်းကို တိုစေသောကြောင့် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသော၊ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော၊ ပေါင်းပင်များကို ကျယ်ပြန့်စွာသတ်နိုင်သည့် ဓာတုမြက်ခင်းပြင်ပေါင်းသတ်ဆေးအသစ်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။